Bevande alla barbabietola, al sedano e allo yogurt.

Dopo la palestra ritemprate il fisico con cibi sani, nutrienti e che non appesantiscono.

Ingredienti: per 4 persone

BEVANDA ALLA BARBABIETOLA.
2 barbabietole rosse
1 arancia
Preparazione:

Tagliate l’arancia a metà e spremetela con lo spremiagrumi.
Mondate le barbabietole e riducetele a pezzetti.
Raccoglieteli nel bicchiere del frullatore insieme con il succo di arancia, quindi frullate.
Passate la preparazione al colino e infine riponetela in luogo fresco fino al momento di servirla

BEVANDA AL SEDANO.
    1/2 pianta di sedano piccola
    1 mela
    1/4 di avocado
    3 dl di latte
    1 dl di yogurt

Preparazione:

Per la bevanda al sedano, mondate il sedano, privatelo dei filamenti che lo percorrono in lunghezza, poi staccate le coste.
Lavatele accuratamente e tagliatele a pezzetti.
Sbucciate la mela, privatela del torsolo, riducetela a pezzetti e raccoglietela nel bicchiere del frullatore insieme con il sedano, la polpa dell’avocado spezzettata, il latte e lo yogurt.
Frullate e riponete la bevanda ottenuta in luogo fresco.

BEVANDA ALLO YOGURT.
    3 dl di yogurt
    1 dl di latte
    1 piantina di menta

Preparazione:

Per la bevanda allo yogurt, lavate la piantina di menta, eliminate i gambi, tenete da parte le cime e tritate le foglie molto finemente.
Raccogliete nel bicchiere del frullatore lo yogurt e il latte e frullate sino a ottenere un composto cremoso, quindi aggiungetevi il trito di menta e riponetelo in luogo fresco.
Al momento di servire, distribuite i differenti frullati nei bicchieri, completando ogni porzione di bevanda allo yogurt e menta con una cimetta di menta.